今天我们就来聊聊什么是食盐？
食盐是人类赖以生存的必需品，它有极高的含糖量，但同时又无毒且对人体健康有益。
食盐的组成是什么？食盐是一种无机盐，但它含有一定数量的微量元素。威九国际78mob以为：其主要成分为氯化钠和微量的钾、镁、钙等元素。威九国际威九国际78mob以为：其中的碘在人体中能有效降低血液中的血红蛋白含量，从而提高血压，保护心脏。，在人体内，含碘的食物（如海带、紫菜）可起到预防甲状腺肿的作用。
食盐除了有很高的含糖量外，还有一定的酸碱度。威九国际m78威九国际78mob以为：它能帮助人体维持正常的生理功能，如使蛋白质和氨基酸的代谢反应更加稳定，有利于肌肉和组织的生长；还能调节血液的pH值，防止血液中的酸性物质过多；同时，在消化过程中，食盐也有解毒作用。
吃食盐对身体有哪些影响？
食盐摄入量过高时，容易导致人体水分流失过多，如果大量使用的话，会因为长期摄入而发生缺铁症。，过量食用可以促使胃酸分泌增加，引起腹泻、胃痛等症状；同时，食盐中的碘元素对于预防甲状腺疾病也很重要。
那么，我们日常生活中应该多吃哪些含碘丰富的食物呢？
海带和紫菜是人体摄取碘的主要来源。威九国际78mob以为：它们富含大量碘，而且吸收率高，有利于防止碘缺乏病的产生。，海鱼、虾类、贝类等富含蛋白质的食物也可以适量食用。
，食盐是我们日常生活中的必需品，它对人体健康有着不可替代的作用，但也要注意适量，以保持良好的身体健康。
